لایه بردار و اسکراب ، پوست های مرده و پینه های سخت ایجاد شده بر روی پوست را از بین برده، همچنین باعث از بین رفتن خطوط سطحی ایجاد شده بر روی پوست می شود.بعد از استفاده از اسکراب ها، جوش های سطحی و پوست های مرده از روی پوست از بین می روند، و […]

مکمل های پروتئینی به دلایلی طرفداران زیادی را به سمت خود جذب می کنند : – نسبت به غذا های پر پروتئین مانند گوشت ، ماهی ، تخم مرغ و لبنیات راحت تر تهیه می شوند . – نسبت به غذاهای پروتئینی ، حداقل میزان چربی و کلسترول را دارند . – نسبت به غذا […]

آنچه در زیر خلاصه می شود : – تاریخچه آمینواسیدها – ساختار اصلی آمینواسید – تولید پروتئین – پروتئین مصرفی چه فرایندی را در بدن طی می کند – میزان نیاز روزانه به پروتئین – تفاوت بین مکمل های پروتئینی و مکمل های آمینواسید : مصرف بی رویه پروتئین ، چه عوارضی را می تواند […]

مکمل کراتین بی شک یکی از بهترین مکمل های ورزشی برای افزایش قدرت عضلات و سایز آن هاست . اما کدام نوع کراتین برای شما بهتر است ؟ در طی سالها ، انواع کراتین های مختلف به بازار ارائه شده اند و همگی مدعی هستند که ازکراتین مونوهیدرات که اصلی ترین نوع آن است ، بهترند . همگی آن […]

افزایش دهنده های طبیعی تستسترون ادعا می کنند که با تحریک بدن ، باعث می شوند تستسترون بیشتری برای رشد عضلات تولید شود . در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم . با افزایش سن تغییرات زیادی در بدن رخ می دهد . از جمله تغییرات در قدرت بدنی و توده عضلات . در […]

همه ما با دردی که بعد از یک تمرین پای سخت در روز بعد همراه است آشنا هستیم . تغذیه مناسب ، خواب و تمرینات با طراحی دقیق همگی می توانند در کاهش این درد موثر باشند . در این جا به ۳ مکمل که می تواند به کاهش درد و ریکاوری بهتر بعد از تمرین […]