روش مصرف :

کودکان بالای ۱۲ سال ، روزانه ۱ الی ۲ عدد و بزرگسالان روزانه ۱ الی ۳ عدد مصرف کنند .

توضیحات :

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد. امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری هستند که برای رشد و نمو طبیعی بدن لازم می باشند. عدد ۳ جهت نشان دادن اولین پیوند دوگانه از انتهای متیل است.
اسید های چرب تشکیل دهنده امگا ۳ عبارتند از :
– DHA
– EPA
– ALA
DHA و EPA ترکیبات فعال روغن ماهی هستند و قدرت آنها چندین برابر ALA است.
تنها گیاهان قادر به تولید اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. انسان و سایر حیوانات تنها می توانند با غیر اشباع و طویل سازی آلفا لینولنیک اسید، DHA و EPA را بسازند. از آنجا که سرعت تبدیل ALA به DHA و EPA در بدن انسان کم است به همین جهت مصرف منابع حاوی امگا ۳ حاوی DHA و EPA توصیه می شود .
– DHA : دارای عملکرد روی غشای سلول های عصبی، عملکرد مغزی، کاهش چسبندگی عروق، موثر بر رشد به موقع مغز در طول بارداری و نوزادی
– EPA: اثر روی کاهش پروستاگلاندین نوع یک (PG1)، استفاده در مشکلات عروق و آرتریت، افزایش تولید نیتریک اکسید (NO)
– ALA : در مغز و دانه ها (بذر کتان (%۵۷)، روغن کنولا (%۸)، روغن سویا (%۷) و گردو) و برگ سبز برخی گیاهان مانند خرفه وجود دارد.