پوکی استخوان یا استئوپروز چیست؟
پوکی استخوان یا استئوپروز به معنی کم شدن تراکم استخوان ، است که بدنبال آن قدرت استخوان کم شده و شکننده میشود و شکننده شدن استخوان موجب میشود احتمال بروز شکستگی در آن بیشتر شود.
خرید انواع دارو و مکمل پوکی استخوان
پوکی استخوان یا استئوپروز چیست؟
امروزه پوکی استخوان یکی از بیماری های بسیار شایع در سراسر جهان است، بسیاری از افراد در حال حاضر از این بیماری رنج می برند. حال بهتر است بدانید که پوکی استخوان زمانی در بدن روی می دهد که تراکم مواد استخوانی کاهش می‌یاب؛ در همین راستا با توجه به کم شدن تراکم مواد استخوانی در بدن ریسک شکستگی استخوان در این افراد بیشتر می شود و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند؛ استخوان های حفره دار و ضعیف تر و با مقاومت کمی دارند.
آشنایی با علائم پوکی استخوان
طبق گفته پزشکان با توجه به کمبود کلسیم در بدن استخوان ها دچار پوکی استخوان می شوند در این حالت بخش داخلی استخوان‌ها متخلخل می شود. در علم به پزشکی به این حالت از دست رفتن توده استخوانی می گویند. در بازه ی زمانی طولانی، باعث ضعیف‌شدن استخوان‌ها و افزایش احتمال شکستگی در قسمت های لگن، ستون مهره ها و برخی از مفصل ها می شود.
این عارضه بیشتر در زنان رایج است تا مردان، زیرا حجم استخوان در زنان کمتر از مردان است. معمولا مصرف کلسیم در بین زنان کمتر از مردان است و شایان ذکر است که برای قوی نگهداشتن استخوانهای زنان به هورمون زنانه استروزن نیاز است. توده کل استخوانی در حدود 35 سالگی در بین افراد به اوج خود می رسد و دقیقا از همین سن به بعد بدن شروع به از دست دادن توده استخوانی می‌کنند.
سوالی که برای اغلب افراد پیش می آید این است که چرا پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است؟ اگر برای شما هم این سوال پیش آمده است، باید در پاسخ به شما گفته شود که در زنان میزان از دست رفتن استخوان پس از یائسگی که میزان هورمون استروژن افت پیدا می کند، سرعت می‌گیرد. در هیمن راستا باید گفته شود که تخمدان ها استروژن ها را می‌‌سازند، اگر هر دو تخمدان با عمل جراحی برداشته شوند، به سرعت از دست رفتن توده استخوانی افزوده میشود.
اغلب افراد نمی دانند که دچار پوکی استخوان شده اند و در بسیاری از موارد تا شکستگی استخوان، کمر درد و یا قوز پشت صورت گرفته نشود، شخص متوجه بیماری خود نمی شود. یکی دیگر از علائم آن این است که ممکن است قد شما در طول زمان کوتاه‌تر شود، زیرا پوکی استخوان می‌تواند باعث متلاشی‌شدن مهره‌ها (استخوانهای ستون فقرات شما) شود.
عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان
- یائسگی قبل از 48 سال.
- جراحی برداشتن تخمدان‌ها قبل از یائسگی.
- کمبود کلسیم دریافتی.
- ورزش نکردن به قدر کفایت.
- استعمال دخانیات.
- سابقه پوکی استخوان در خانواده.
- مصرف مواد مخدر.
- بدن لاغر و هیکل استخوانی کوچکتر
- پوست روشن (سفید پوست یا نژاد آسیایی)
- پرکاری تیروئید
- استفاده طولانی مدت از داروهای استروئیدی خور
روش‌های پیشگیری از پوکی استخوان
- ورزش کردن و تحرک بدن
- رژیم غذایی متعادل که دست کم روزانه حاوی 1000 میلی گرم کلسیم باشد.
- ترک سیگار، کشیدن سیگار باعث تشدید پوکی استخوان میشود.
- با پزشک خود در مورد “درمان جایگزینی هورمونی” یا HRT پس از یائسگی و
یا داروهای پیشگیری و درمان کننده پوکی استخوان مشورت کنید.
آیا باید به پزشک مراجعه کرد؟
زمانی که احساس ناراحتی و یا درد در هر یک از ناحیه های مستعد به پوکی استخوان کردید باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا امکان یک شکستگی غیرمنتظره و شناسایی نشده استخوان ممکن است باشد. بنابراین به محض این‌که متوجه این نوع درد شدید باید جهت بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
اهداف اصلی برای روند پوکی استخوان شامل:
- کُند کردن روند پوکی استخوان یا پیشگیری از آن
- حفظ تراکم سالم استخوانی
- پیشگیری از شکستگی استخوان
- کاهش درد و ناراحتی
- به حداکثر رساندن توانایی فرد برای زندگی روزمره
افرادی که به هر دلیلی در معرض این بیماری هستند باید سبک زندگی خود را تغییر بدهند و یک زندگی با مواد غذایی سالم و ورزش های مفید و همچنین مصرف مکمل‌ها و داروهای لازم را برای پیشگیری بیشتر این بیماری در نظر بگیرند.
دارو هایی که به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک می کنند
- بیس فوسفنات‌ها: بیس فوسفنات‌ها دسته‌ای از دارو‌ها هستند که سرعت پوک شدن استخوان را کاهش می‌دهند و از ریسک شکستگی استخوان می‌کاهند.
- استروژن‌های آگونیست یا آنتاگونیست: پزشکان به این دارو‌ها تعدیل کننده‌های انتخابی گیرنده استروژن (SERMS) می‌گویند. رالوکسیفن یک نمونه از این داروهاست. این دسته از دارو‌ها می‌توانند ریسک شکستگی ستون فقرات در زنان یائسه را کاهش بدهند.
- کلسی تونین: این دارو کمک می‌کند از شکستگی استخوان در زنان یائسه پیشگیری شده و بعد از شکستگی نیز، درد کنترل شود.
- هورمون پاراتیروئید: سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تائید کرده است که این هورمون برای درمان افرادی که مستعد شکستگی استخوان هستند موثر بوده و تشکیل استخوان را افزایش می‌دهد.
- آنتی بادی‌های منوکلونال: این دارو‌ها پادتن‌هایی تک‌گونه هستند که برخی از افراد دچار پوکی استخوان بعد از یائسگی مصرف می‌کنند.
پوکی استخوان از مدت ها قبل از تشخیص آن شروع می شود و باعث کاهش تراکم استخوانی در بین افراد می شود. مهم ترین نقش اصلی در این بیماری سن است، هر چه سن بیشتر ریسک پوکی استخوان هم در شخص بیشتر است. شایان ذکر است که تراکم استخوان در اواخر دهه بیست زندگی به حداکثر خود می‌رسد و با افزایش سن، شروع به افت می‌کند.