کیوتن

کیوتن چیست؟

کوآنزیم کیوتن ماده ای شبیه ویتامین است. این کوآنزیم در تمام سلول های بدن یافت می شود. بدن به شکل طبیعی کیوتن تولید می کند و سلول ها از آن برای تولید انرژی لازم برای رشد و بقای خود استفاده می کنند. همچنین این کوآنزیم به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و از بدن در برابر صدمات ناشی از مولکول های آسیب رسان محفاظت می کند. مقدار کمی کیوتن به طور طبیعی در بسیاری از غذاها موجود است، اما میزان آن در گوشت اندام هایی مانند قلب (دل)، کبد (جگر) و کلیه (قلوه) و همچنین در گوشت گاو، روغن سویا، ماهی ساردین، ماهی اسقومری و بادام زمینی بالاست.
کوآنزیم ها به آنزیم ها در هضم غذا و انجام دیگر فرآیندهای بدن و همچنین محافظت از قلب و عضلات اسکلتی کمک می کنند.
کوآنزیم کیوتن در بعضی کشورها به شکل یک مکمل رژیمی موجود است و با نام هایی مانند کیوتن، ویتامین کیوتن و یوبی کوئینون یا یوبی دکارنون نیز شناخته می شود.

کیوتین برای چه چیزی مصرف میشود ؟

کوآنزیم به بهبود نارسایی قلبی، سرطان، دیستروفی عضلانی و بیماری پریودنتال کمک می کند. همچنین گفته می شود کیوتن در افزایش انرژی و بازیابی سریع آن پس از ورزش موثر است. برخی افراد کیوتن را برای کاهش اثرات بعضی داروها روی قلب، ماهیچه و اندام های دیگر مصرف می کنند.

عوارض کمبود کیوتن :

کیوتن به شکل طبیعی در بدن تولید می شود اما ممکن است به دلیل بیماری، سوءتغذیه یا مصرف بالای کوآنزیم کیوتن توسط بدن، کمبود این کوآنزیم رخ دهد. علائم کمبود شامل نارسایی قلبی، فشار خون بالا و درد قفسه سینه است. بسته به علت کمبود، مصرف مکمل های کوآنزیم کیوتن یا افزایش جذب آن از طریق مواد خوراکی در درمان کمبود موثر است.

چرا باید کیوتن را مصرف کنیم؟ :

کوآنزیم Q10 برای درمان بیماری‌های مختلفی بکار رفته است. شواهد نشان می‌دهد که مکمل‌های CoQ10 می‌توانند موجب کاهش خفیف فشار خون شوند. کوآنزیم Q10 برای درمان نارسایی قلبی و بیماری‌های دیگر، و در صورت ترکیب با داروهای معمول احتمالاً کمک به بهبود برخی علایم و کاهش خطرات قلبی آتی کاربرد دارد، اما شواهد قاطع نیست.
اگرچه هنوز اختلاف نظرهایی وجود دارد، اما شواهد اولیه حاکی از آن است که CoQ10 می‌تواند به پیشگیری یا درمان عوارض جانبی مصرف داروهای کلسترول نوع استاتین، مانند دردهای عضلانی و مشکلات کبدی کمک کنند.
مطالعات اولیه نشان داده که کوآنزیم Q10 می‌تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را کند سازد اما این روند را متوقف نمی‌کند. برای اثبات این اثر به تحقیقات بیشتری نیاز است.
کوآنزیم Q10 به عنوان درمان پیشگیرانه سردردهای میگرنی نیز مورد بررسی قرار گرفته است اما تاثیر آن نیازمند صرف چندین ماه وقت است. همچنین این کوآنزیم برای درمان کمبود تعداد اسپرم، سرطان، ایدز، فساد عضلانی، بیماری پارکینسون، بیماری لثه، و بسیاری از بیماری‌های دیگر مورد آزمایش قرار گرفته است. به هرحال، هنوز مزایای قطعی این ماده اثبات نشده است. اگرچه کوآنزیم Q10 گاهی به عنوان مکمل انرژی‌زا به فروش می‌رسد، اما شواهدی از افزایش انرژی در تمام افراد وجود ندارد.

فواید مصرف کیوتن :

کمک به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به این بیماری
تقویت سیستم ایمنی بدن
کاهش روند و سرعت پیری و زول عقل
افزایش حجم اسپرم در مردان
کمک به تولید کلاژن و افزایش طراوت و شادابی پوست
کمک به متابولیزم گلوکز در افراد مبتلا به دیابت

مقدار مصرف کیوتن :

هیچ دوز مصرفی ایده‌آلی برای CoQ10 تعیین نشده است. در مطالعات مختلف از دوز 50 میلیگرم تا 1200 میلیگرم در روز برای بزرگسالان، که گاهی به چند دوز کوچکتر در طول روز تقسیم شده، استفاده شده است. به دستورات روی جعبه مکمل یا توصیه پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که انواع مکمل‌های مختلف ممکن است دارای ترکیبات و مقادیر متفاوتی باشند.

منابع حاوی کیوتن :

علاوه بر مکمل های موجود در بازار که میتوان کیوتن را از آن ها جذب کرد منابع غذایی خوب و فوق العاده ای وجود دارد که میتوان از آن برای جبران و تامین کیوتن استفاده کرد. که آن ها را با شما در میان میگذاریم. که آن ها عبارتند از در انواع گوشت بویژه ماهی، تخم مرغ، بادام زمینی، پرتقال، توت فرنگی، بروکلی مقداری کیوتن وجود دارد.

اما در آخر در جهت تکمیل توضیحات باید به این نکته توجچه کنیم که به تدریج که سن بالا می رود بدون خواست و اراده ما بخشی از کوآنزیم Q10 بدنمان از بین می رود. بنابراین لازم است که کمبود را با مصرف مواد غذایی اشاره شده رفع کنید. علاوه بر این مصرف این ماده برای افراد سالمند از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر سنتان بالا است و یا والدین مسنی دارید با توصیه پزشک از مکمل های Q10 استفاده کنید.

انتخاب برند

فقط محصولات موجود