جستجوی پیشرفته
مرتب سازی بر اساس :
- پیش فرض
- محبوبیت
- امتیاز
- جدیدترین
- قیمت نزولی
- قیمت صعودی
لطفا کمی صبر کنید ...
ثبت نام در داروکلیک
برای شماره همراه کد تایید ارسال گردید ویرایش شماره
ورود به داروکلیک
یاد آوری کلمه عبور
کد تایید ارسالی به ایمیل یا شماره همراه وارد شده ارسال گردید .
مفاصل و پوکی استخوان
مفاصل و پوکی استخوان :
پوکی استخوان یا استئوپروز (osteoprosis) بصورت شکننده و ضعیف شدن ساختار استخوان است که معمولا آن را در سالمندان می بینیم. پوکی استخوان یک بیماری خاموش و بسیار شایع در سراسر جهان است و با نام “سرطان خاموش” معروف است که در آن کاهش تراکم استخوان میتواند منجر به افزایش خطر شکستگی استخوان و کاهش طول استخوان شود . استئوپروز، با نشانه هایی مانند چگالی پایین مواد معدنی و ترکیبات بیوشیمی در بافت استخوانی مشخص می شود. سازوکارهایی که به استئوپروز منجر می شوند، به طور کامل شناخته نشده اند، اما دو عامل مهم و مؤثر در این زمینه، سطح چگالی استخوانی شکل گرفته طی دوران کودکی و نوجوانی و میزان بازجذب و از دست دادن مواد معدنی است که موجب کاهش چگالی استخوان می شود. و همین مورد اهمیت مصرف کلسیم مورد نیاز کودکان را نشان می دهد. استخوان با چگالی و ترکیب ضعیف در معرض خطر شکستگی قرار خواهد گرفت. پوکی استخوان همپنین با درد حاد و مزمن همراه است که به خصوص در کمر رخ میدهد و میتواند کیفیت زندگی فرد را به میزان قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد. زمانی که پوکی استخوان رخ میدهد بدن بافت استخوان بیشتری جذب میکند و کمتر میتواند بافت استخوانی جدید جایگزین آن کند.
نقش مکمل های مفاصل و پوکی استخوان :
مکمل یا قرص های کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان و بهبود تراکم استخوان و کاهش عوارض پوکی استخوان و شکستگی های استخوان در جنس ها و گروه های سنی مختلف دارد. و معمولا با نام قرص های استخوان ساز هم نامبرده می شوند. هم چنین علاوه بر مکمل کلسیم، ویتامینهای دیگری مانند ویتامین دی، ب12، زینک و سلنیوم برای مقابله با پوکی استخوان توصیه شده است.
مواد تشکیل دهنده مکمل های مفاصل و پوکی استخوان :
کلسیم :
مهم ترین عامل در پیشگیری از پوکی استخوان به شمار می رود. در دوران نوجوانی و زمان رشد استخوان ها میزان نیاز به کلسیم تا روزانه ۱۳۰۰mg افزایش می یابد. دریافت کمتر از این مقدار خطر ضعف استخوان ها و بروز نرمی استخوان و یا پوکی استخوان را در سنین بالاتر به شدت افزایش می دهد. بیشتر افراد جامعه قادر نیستند که این میزان از کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنند. بنابراین لازم از مکمل های حاوی کلسیم مانند مکمل تقویت استخوان و مفاصل استفاده کنند.
فراد مبتلا به استئومالاسی یا پوکی استخوان، زنان در سنین یائسگی، مبتلایان به عدم تحمل به لاکتوز و افرادی که داروهای کورتیکواستروئیدی مصرف می کنند، لازم است کلسیم مورد نیاز خود را از مکمل تقویت استخوان و مفاصل تامین کنند.
فسفر :
یکی از ذخایر مهم استخوان است. کمبود فسفر استحکام و مقاومت استخوان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مبتلا به این کمبود معمولا استخوان های آسیب پذیری دارند و به صورت مکرر دچار شکستگی می شوند. مکمل تقویت استخوان و مفاصل معمولا حاوی مقادیر متعادلی فسفر هستند. این مقدار منجر به حفظ ساختمان استخوان دربرابر آسیب های وارده می شود. نکته ی قابل توجه درمورد فسفر این است که دریافت بیش از حد آن به ویژه در زمان کمبود کلسیم، ممکن است، دفع کلسیم را تشدید کند و منجر به تحلیل استخوان ها شود. بنابراین مصرف مکمل های حاوی فسفر بهتر است با مشورت پزشک و پس از بررسی وضعیت ماتریکس استخوان ها صورت گیرد.
ویتامین D :
اگرچه عملکرد اصلی این ویتامین حفظ سطح کلسیم و فسفر در حد نرمال برای استخوان است؛ اما در عملکرد سلول های استخوانی نیز نقش مهمی دارد. سلول های استخوانی که در فرآیند بازسازی و ترمیم استخوان ها نقش ویژه ای دارند توسط ویتامین D تنظیم می شوند. کمبود این ویتامین از چند طریق وضعیت استخوان ها را تحت تاثیر قرار می دهد:
کاهش جذب روده ای کلسیم و در نتیجه کاهش سطوح کلسیم سرمی، که منجر به تضعیف بافت استخوان و بروز استئومالاسی و پوکی استخوان می شود.
فعالیت بیش از حد سلول های تحلیل کننده ی استخوان و عدم بازسازی ماتریکس استخوانی که به تدریج باعث پوکی استخوان ها و تحلیل مفاصل می گردد.
از طرفی این ویتامین در حفظ تون عضلانی نقش بسیار مهمی دارد. کمبود آن باعث افزایش ریسک افتادن و شکستگی استخوان به ویژه در سالمندان می شود.
افراد سالمند و کسانی که به اندازه ی کافی در معرض نور خورشید برای ساخته شدن ویتامین D فعال نیستند، ریسک بالاتری برای کمبود ویتامین D دارند. مصرف مکمل تقویت استخوان و مفاصل در این افراد، برای جلوگیری از پوکی استخوان و سایر بیماری های استخوانی اهمیت فراوانی دارد.
ویتامین K :
این ویتامین یک ریزمغذی ضروری در حفظ ساختار و سلامت استخوان است. برای ساخته شدن مهم ترین پروتئین های ماتریکس استخوانی (به جز کلاژن) مانند استئوکلسین، وجود ویتامین K ضروری است. بسیاری از سالمندان به دلیل رژیم غذایی فقیر از ویتامین K یا مصرف دارو های رقیق کننده ی خون مانند آسپرین دچار کمبود ویتامین K هستند. این کمبود وضعیت سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد. برخی از مکمل های تقویت استخوان و مفاصل حاوی مقادیر توصیه شده روزانه از ویتامین K هستند. درافرادی که دارو های رقیق کننده ی خون مصرف می کنند، مصرف این مکمل ها باید با مشورت پزشک و دوز توصیه شده توسط وی صورت گیرد.
درنتیجه باید گفت:
مصرف یکی از مکملهای مفاصل و پوکی استخوان در دوران میانسالی و کهولت و حتی پیش از آن در صورت انجام ورزشهای سنگین میتواند به سلامت مفاصل کمک کند و با رساندن مواد ضروری بکار رفته در مکملها به مفاصل سلامت آنها را تا مدتزمان بیشتری حفظ و تضمین کرد. شما میتوانید تمامی مکمل های مورد نیاز خود را از سایت داروکیلیک تهیه کنید.