بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید، غذاهایی که باید بخورید
کم کاری تیروئید بیماری است که در آن بدن به اندازه کافی هورمون تیروئید ایجاد نمی کند. هورمون های تیروئید به کنترل رشد، ترمیم سلول و متابولیسم بدن کمک [...]
آخرین مطالب
5 غذای سالم که روحیه شما را بالا می برند
وقتی حالتان خوب نیست، ممکن است وسوسه بشوید که برای بالا بردن روحیه خود به غذا روی بیاورید. با این حال، خوراکی های شیرین و پرکالری که بسیاری از [...]
مکمل های افزایش میل جنسی زنان
امروزه فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد، از جمله اینکه آیا در رابطه هستید یا نه؟ چگونه زندگی می کنید؟ رضایت از تصویر [...]
پوکی استخوان یا استئوپروز چیست؟
پوکی استخوان یا استئوپروز به معنی کم شدن تراکم استخوان ، است که بدنبال آن قدرت استخوان کم شده و شکننده میشود و شکننده شدن استخوان موجب میشود احتمال [...]
آموزش طریقه مصرف قرص زینک
یکی از مهم ترین داروهای مورد نیاز بدن، قرص زینک است. اما نکته ای که باید به آن توجه کرد، طریقه مصرف قرص زینک و زمان درست استفاده آن [...]
مکمل های دوران بارداری
اگر باردار هستید، باید بدانید خوردن برخی ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های گیاهی نیز خطرناک است. داشتن یک رژیم غذایی سالم و کامل همیشه مهم است، اما [...]
5 ماده مغذی ضروری و چرا بدن به آنها نیاز دارد؟
مواد مغذی ضروری ترکیباتی هستند که بدن نمی تواند آنها را به مقدار کافی تولید کند یا نمی تواند آنها را بسازد. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، این مواد [...]
پیشگیری از چاقی برای بزرگسالان
بسیاری از نکات پیشگیری از چاقی برای کاهش یا حفظ وزن سالم یکسان است. نکته اصلی این است که داشتن یک رژیم غذایی سالم و داشتن فعالیت بدنی بیشتر [...]
آنچه باید در مورد کمبود ید بدانیم
شما به مقدار مشخصی از ید در بدن خود نیاز دارید تا بتواند ماده شیمیایی به نام هورمون تیروئید ایجاد کند. هورمون تیروئید متابولیسم و سایر عملکردهای مهم بدن [...]
6 ماده ی غذایی عالی برای کمک به کاهش استرس
در حالی که اجتناب از استرس های گاه به گاه دشوار است، باید بدانید استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی شما وارد کند. در [...]
ورم معده یا گاستریت: چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی را باید پرهیز کنیم؟
اصطلاح ورم معده به هر بیماری که شامل التهاب پوشش داخلی معده باشد گفته می شود. خوردن برخی غذاها و پرهیز از مصرف برخی دیگر از مواد غذایی به [...]
اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی بدن بسیار مهم هستند
خوردن غذاهای کامل که سرشار از امگا 3 هستند، مانند ماهی های چرب بهترین راه برای دریافت کافی اسیدهای چرب امگا 3 است. اگر مقدار زیادی ماهی چرب نمی [...]
آیا می دانید غذاهای مقوی می توانند از سلامت روانی شما محافظت کنند؟
یکی از کلیدهای بدن سالم، انتخاب درست غذا است. مصرف یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، حبوبات، غذاهای لبنی کم چرب و گوشت بدون [...]
5 ماده غذایی که دارای ویتامین B12 هستند
ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که بدن شما به تنهایی نمی تواند آن را بسازد، بنابراین باید آن را از رژیم غذایی یا مکمل های غذایی دریافت [...]
بهترین ویتامین های دوران بارداری برای یک بارداری سالم
بهترین زمان برای شروع مصرف ویتامین های قبل از تولد نوزاد، قبل از بارداری است. لوله عصبی کودک، که به مغز و نخاع تبدیل می شود، در ماه اول [...]
روش های آسان برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
با شیوع ویروس کرونا بسیاری به دنبال این هستند تا با افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن خود مانع از نفوذ این ویروس به بدنشان شوند و از ابتلا به [...]
درمان قطعی میگرن با یک داروی خاص | میگرن کات چیست؟
میگرن یک بیماری عصبی است که می تواند باعث علائم متعدد شود. این بیماری اغلب با سردردهای شدید و ناتوان کننده مشخص می شود. علائم ممکن است شامل تهوع [...]
در دوران بارداری چه غذاهایی را باید مصرف کرد؟
بسیاری از افراد فکر می کنند که خانم های باردار برای دو نفر باید غذا بخورند در نتیجه دوبرابر حالت طبیعی. این امر اما درست نیست!بسیار مهم تر از [...]
آموزش کاهش وزن سریع (4 کیلو) در یک هفته
به طور کلی لاغری در یک مدت زمان کوتاه فکر خوبی نبوده و ممکن است آسیب های جدی به بدن و سلامتی وارد کند اما برخی رژیم ها و [...]
راهنمای خرید شیرخشک برای نوزدان با شرایط مختلف
همه نوزادان یک شیرخشک را مصرف نمی کنند و بسته به ذائقه و شرایطشان یک نوع خاص از شیر خشک را می توانند هضم کنند، در ادامه راهنمای خرید [...]