- پیش فرض
- محبوبیت
- امتیاز
- جدیدترین
- قیمت نزولی
- قیمت صعودی
در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل هایی نیاز دارند که مخصوص بدن خودشان است که از آن به عنوان مکمل بانوان یاد میکنند. این مکمل ها مخصوص بدن بانوان تعبیه شده است و به این دلیل است که طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذا های ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می دهد. 80 درصد از بانوان دنیا از سبزیجات و میوه ها استفاده نمی کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین های ضروری را دارد. در ادامه ما در داروکیلیک به بحث این که چه ویتامین هایی برای شما بانوان نیاز میباشد میپردازیم.
مولتی ویتامین آ
هر فرد باید از مولتی ویتامین با کیفیت بالا به طور روزانه استفاده کند. مولتی ویتامین ها باید شامل ویتامین B، کلسیم و ویتامین k ، D ، E، منیزیم، زینک و فولاد باشند و البته که آهن نیز برای خانم ها بسیار مهم و ضروری است.
ویتامین D
تقریباً بیشتر افراد از کمبود ویتامین D یا همان ویتامین خورشیدی رنج می برند زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی و بدون ضرر قرار می گیرد. ویتامین D نقش مهمی را در سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها ایفا می کند.
باعث می شود که کلسیم بهتری برای قدرت استخوان برای جلوگیری از سرطان، منظم سازی قند خون و کاهش حساسیت انسولین به بدن جذب شود. و از آنجایی که نمی توان ویتامین D را از غذاها دریافت کرد، به همین دلیل بهتر است از مکمل ها استفاده کنید.
ویتامین c
ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی و تولید کلاژن پوست ضروری می باشد. مطالعات نشان می دهد که ویتامین c قادر است چین و چروک های پوستی را کاهش دهد. دختر های نوجوان باید 75 میلی گرم ویتامین c را به طور روزانه مصرف کنند و البته خانم های باردار و شیرده نیز باید این موضوع را تحت نظر پزشک انجام دهند.
ب.کمپلکس
هشت ویتامین B در این مکمل قرار گرفته که در تولید انرژی و سلول های خونی قرمز نقش بسیار مهمی دارد. مطالعات در سال 2016 نشان می دهد که ب. کمپلکس می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد. ویتامین b6 و b12 در این مکمل باعث می شود که هموسیستئین این فرد پایین باشد.
در نتیجه خطر بیماری قلبی، حمله و لخته خون در فرد کاهش پیدا می کند و از طرفی بیوتین، b7 و ویتامین b معمولی نیز در این مکمل باعث داشتن موهای سالم می شود.
آهن
بیشتر خانم ها آهن کمی در بدن خود دارند و آن ها معمولاً آهن بدن خود را در عادات ماهانه و بارداری ها از دست می دهند. از طرفی آهن زیادی را در رژیم غذایی مصرف نمی کنند. پس آهن یکی از مکمل های بسیار ضروری برای خانم هاست که به رشد بهتر موها و ناخن نیز کمک می کند و همچنین انرژی فرد را نیز افزایش می دهد.
منیزیم
اگر بخواهیم تنها یک ماده معدنی را نام ببریم و بگوییم که همه باید از آن استفاده کنند، آن ماده منیزیم می باشد. تحقیقات نشان می دهد که 70 درصد از مردم این موضوع را نادیده می گیرند. مکمل منیزیم برای مشکلات گوارشی، کم خوابی، تغییر حالات روحیه و جلوگیری از بیماری های قلبی بسیار مهم می باشد.
کمبود این مکمل می تواند وضعیت هایی مثل گرفتگی عضلات، خستگی و بی خوابی را به وجود بیاورد و هم خانم ها و هم آقایان با کمبود منیزیم مواجه هستند که باید برای جلوگیری از علائم و عوارض بعد از آن از مکمل ها استفاده کنند.
پروبیوتیک
پروبیوتیک در موادی مثل سرکه سیب وجود دارد و بیشتر مردم این ماده ضروری را دریافت نمی کنند. پروبیوتیک ها می توانند از مشکلات روده ای جلوگیری کنند که در خانم ها شایع می باشد و همچنین روحیه فرد، سلامت قلب و استخوان را نیز بهبود می بخشد.
این مکمل از بیماری های التهابی و سرطان نیز جلوگیری می کند و پروبیوتیک ها برای آقایان و خانم ها در تمام سنین مناسب می باشد.
ید
ید برای آقایان بسیار مهم می باشد اما برای خانم ها اهمیت آن بیشتر است. بافت سینه باید ید بالایی داشته باشد تا بتواند از آسیب ها و خطرات جلوگیری کند و همچنین مکمل بسیار خوبی برای افرادی است که رژیم می گیرند و البته که نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا تیروئید را پرکار می کند.
CoQ10
این مکمل یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که سلول های بدن را سالم نگه می دارد و عملکرد آن را متناسب می کند و زمانی که سن ما بالا می رود، این مکمل در بدن مان کاهش پیدا می کند و می تواند موجب بروز بیماری هایی شود.
کلاژن
بدن در طول زمان می تواند کلاژن زیادی را تولید کند اما کم کم تولید آن کاهش پیدا می کند. مکمل کلاژن می تواند درد های مختلف را کاهش دهد و همچنین بافت بدن را تقویت می کند و باعث تقویت تاندون ها، مفصل ها و استخوان نیز خواهد شد.
روغن ماهی
بارها در بحث های مختلف در سلامت تغذیه در نمناک اشاره کرده ایم که امگا 3 یک ماده ضد التهاب است که از درد های مزمن جلوگیری می کند و همچنین به سلامت مغز و قلب نیز کمک می کند. این ماده می تواند پوست شما را زیباتر کند و به هورمون های تان را تعادل ببخشد.
کلسیم
اگر لبنیات را به اندازه کافی مصرف می کنید، یک مکمل کلسیم نیاز دارید. کلسیم استخوان های شما را تقویت می کند و باعث می شود که خطر پوکی استخوان مخصوصاً در خانم ها کاهش پیدا کند و پیشنهاد ما این است که روزانه مقدار مشخصی کلسیم مثلاً 1000 میلی گرم برای نوجوانان استفاده شود که البته این میزان را می توان تا سن 50 سال استفاده کرد.
زینک
بیشتر خانم ها از غذایی که زینک بالایی دارند، استفاده نمی کنند و این یک مشکل برای آن ها محسوب می شود زیرا زینک نقش مهمی را در روحیه و سلامت استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند.
فیبر
فیبر باید در بدن فرد به اندازه کافی وجود داشته باشد زیرا این ماده به افراد کمک می کند که حرکات بدنی سالم تر و بهتر داشته باشند و همچنین به کاهش کلسترول نیز کمک زیادی می کند و قند خون فرد را تنظیم می کند که همین امر از دیابت جلوگیری می کند، غذاهای حاوی فیبر از سرطان نیزجلوگیری می کنند.
ویتامین K2
این ویتامین یک ماده مغذی محسوب می شود و برای سلامت مغز و استخوان و قلب بسیار مفید است. معمولاً افراد میزان کافی از آن دریافت نمی کنند. البته قبل از مصرف این ویتامین با پزشک مشورت کنید و میزان استفاده از آن را طبق نیاز بدن خود جویا شوید .
فراموش نکنید مواد غذایی بهترین منابع مواد مغذی هستند، بنابراین اگر همیشه از یک رژیم متعادل پیروی میکنید نیازی به مکملها نخواهید داشت. درکل مانند هر خوراکی دیگر باید در مصرف مکملها نیز تعادل را رعایت کنید. درست همانطور که زیادهروی در مصرف بهترین خوراکیها میتواند عوارضی در پی داشته باشد، زیادهروی در مصرف مکملها نیز عوارض خواص خود را خواهد داشت. توصیه میشود برای انتخاب و مصرف مکملها با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
در انتخاب مکمل ها شاید دچار سر درگمی باشید که تعداد بسیار زیادی مکمل با برند های متنوع در بازار وجود دارد و تمامی ویتامین های ذکر شده در بالا را داراست. ما در اینجا چند مکمل مفید را به شما معرفی خواهیم کرد که شما راحت تر بتوانید انتخاب کنید.
مولتی ویتامین اکتی وومن لیبرتی حاوی ترکیباتی است که به افزایش توان فیزیکی بدن و رفع خستگی کمک میکند. ترکیبات مقوی و اثر بخش این قرص برای خانمها بسیار سودمند است.
کپسول ول وومن اورجینال ویتابیوتیکس دارای ترکیبات بی نظیری از ویتامینها، مواد معدنی و روغنهای گیاهی ضروری برای حفظ سلامتی و شادابی خانمها بوده که در فرمولاسیون آن نهایت دقت و ظرافت برای حفظ سلامتی و رفع مشکلات متداول خانمها به کار گرفته شده است. ویتامینهای موجود در ول ومن به کاهش عوارض پیش از قاعدگی، دل درد، کمر درد و بی حوصلگی کمک شایانی میکند. کپسول ول ومن اورجینال ویتابیوتیکس هورمونهای زنانه را تنظیم کرده و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، در تنظیم کردن فعالیتهای سیستم عصبی نیز نقش موثری دارد.
مولتی ویتامینهای گفته شده به طور خاص برای زنان فرموله شدهاند. مولتی ویتامین های مخصوص بانوان به دلیل تنوع زیاد و کاربردهای متنوعی که دارد جزء بخش پرفروش و پرتقاضای بانوان می باشد. با توجه به اینکه حفظ سلامت و شادابی پوست و مو همواره مورد توجه خانمها بوده و هدف استفاده از این مکملها بهبود سلامت و سلامتی است. شما میتوانید بر حسب نیاز مکمل مورد نظر خود را به راحتی و تنها با مراجعه به سایت داروکیلیک میتوانید تهیه کنید.